Publicerat

Tips om du som förälder är trött och slut

I mitt jobb möter jag en hel del utmattade föräldrar. De är trött och slut och vet inte hur de ska få dagarna att fungera. Kanske har de små barn som gärna vill vara med föräldrarna hela tiden. Jag har några tips till er som känner igen er. Jag kommer fylla på tipsen allt eftersom.
1. Försök att göra saker tillsammans som ni båda mår bra av. Fysisk aktivitet är A och O ifall du är utmattad och många barn har stort behov av rörelse. Spela fotboll, klättra i snöhögar, gå på promenad, rör er som olika djur eller liknande. Små stunder är bättre än inga stunder.
 
2. Träna på att vara i nuet. Djupandas så ofta du kan. Gå på promenad i skogen och stanna upp och betrakta … tillsammans med barnet. Berätta vad ni ser, hur något luktar, hur det känns och så vidare.
 
3. Kom ihåg att äta. Skala en morot, gör en smoothie, ät nyttigt. Ta med en frukt vid hämtning på förskolan så att barnet får i sig lite näring på hemvägen.
 
4. Lägg dig ner och vila då och då. Om barnet vill ha dig nära kan du lägga en madrass på golvet i lekrummet och vara med fast du vilar. Tänk på att inte sova under dagen eftersom det kan störa din nattsömn.
 
5. Be om hjälp. Låt din vän ta med ditt barn från förskolan när den ändå hämtar sitt eget barn. Låt en vän hjälpa så att du kan handla ifred.
 
6. Sänk dina krav. Låt din hälsa gå före ett välstädat hem eller vad du tyckt varit viktigt.
 
7. Låt potträning och annat som stressar vänta tills du har mer ork.
 
8. Om du har en partner så sätt er ner och kika på vilka ansvar som var och en haft och vad ni nu behöver förändra. Vad kan partnern göra som du har gjort alldeles för länge?
 
9. Låt barnet titta på TV, paddan eller liknande under korta stunder när du verkligen behöver få vara för dig själv en stund. Om barnet är mindre kan du välja en lugn serie som till exempel Molly Mus. Fem minuter då och då tror jag inte är farligt. Det som däremot är förödande är om du inte får din återhämtning som du så väl behöver.
Publicerat

Jag har redan provat allt, inget fungerar!

Jag kommer än i dag ihåg den första gången jag upplevde detta uttryck på en föräldrakurs. Vi hade arton timmars kurs framför oss och hade precis startat med att var och en skulle få berätta vilka förväntningar de hade på kursen. En förälder uttryckte att hen hade redan provat allt och inget fungerade. Hen trodde inte att det jag skulle ta upp på kursen skulle ha någon betydelse eftersom hens son var som han var. Syskonen innan hade det inte varit några som helst problem med men nu fungerade ingenting.

Jag tänkte att vi alla har ett val. Jag berättade för hen att hen naturligtvis kunde bestämma sig för att allt som skulle sägas på kursen inte skulle bidra överhuvudtaget. Då kan en lätt konstatera att det är rätt meningslöst att offra 18 timmar till dessa träffar. Detta eftersom jag tror att när vi bestämt oss för att något inte kommer bidra så vill vi gärna ha rätt. Därför kommer inget att bidra.

Hen kan också bestämma sig för att vara öppen och under kursens gång fundera på: “På vilket sätt kan det här bidra till mig, barnet och vår relation?” Plötsligt kan små guldkorn dyka upp och kanske även en och annan diamant. Något som kan bidra och göra att både hen och barnet kommer må bättre.

Du har alltid ett val. Du kan välja hur du tänker. Hur du tänker kommer att bidra till hur du känner. Hur du känner kommer att bidra till hur du väljer att agera. Hur du väljer att agera kommer att bidra till hur barnet tänker, känner och slutligen agerar.

Det var härligt att följa förälderns resa under kursen. Små, små förändringar som gjorde stor skillnad både för föräldern och sonen. Ännu roligare var det att träffa föräldern några år senare när den berättade om sonens utveckling. Föräldern valde att vara öppen för vad kursen kunde ge och relationen med sonen förgylldes tack vare det modiga valet.

Jag tänker att samma förhållningssätt gäller när du går på en föreläsning. Var öppen för vad föreläsningen kan bidra med till dig.

Jag föreläser på följande orter under hösten 2019:
Norrköping 13 november
Jönköping 14 november
Falun 26 november
Kristinehamn 27 november
Västerås 28 november

Du hittar alla föreläsningar här.
Du kan också köpa min bok här.
För dig som inte har tid eller råd att gå på föreläsning eller köpa bok finns en gratis minikurs som innehåller åtta avsnitt. Den finner du här.

Publicerat

Från trots och frustration till berikande möten som ger näring till självkänslan


Med små förändringar kan du göra stor skillnad i ditt och barns liv. Det kan vara utmanande och frustrerande att vara förälder eller pedagog. I perioder känns det som om det blir svårare och svårare att förstå barnet men också dig själv. Det där löftet, att aldrig låta eller göra som vissa vuxna gjorde när du växte upp, blir nästintill omöjligt att hålla.

Under mina år som förälder och familjecoach har jag insett att det finns små saker som du kan förändra som gör det lättare att vara förälder eller pedagog. Det är inget som ändras på en natt eftersom både du och barnet du möter är unika individer. Det kan kännas lockande med snabba lösningar som innefattar belöningar eller andra försök att korrigera barnets beteende. Dessa lösningar kan påverka dig, barnet och er relation negativt. För att hitta lösningar som ger näring till självkänslan och berikar er relation krävs tålamod, nyfikenhet för barnet och dig själv samt mod att vara sårbar.

Modet att fråga dig själv: Vad händer i mig i dessa situationer? Vad kan jag göra? Hur kan jag förstå barnet? Hur kan jag nå mer kontakt med mig själv och barnet? Hur kan jag skapa en miljö som ger näring till självkänslan? Hur kan jag på ett kärleksfullt sätt förmedla vem jag är, vad jag tycker, vad jag känner, vilka behov jag har och mina önskemål?

Jag vill bidra till dig och de barn du möter. Det gör jag genom mina föreläsningar och individuella samtal. Ibland köper kommuner, förskolor, skolor, kyrkor och andra organisationer in mina föreläsningar och då kan du få möjlighet att gå gratis. Jag älskar när alla oavsett ekonomiska förutsättningar kan få gå. Då jag även håller i studiedagar ger jag rejäl rabatt på en föreläsning till föräldrarna ifall skolan/förskolan/kommunen väljer att köpa mitt paket. Då får föräldrarna uppleva föreläsningen oavsett ekonomiska förutsättningar. Vinn-vinn för alla.

Ibland arrangerar jag själv föreläsningar och då får var och en betala en summa för att det ska gå runt. Då jag gärna uppmuntrar deltagare att uppleva föreläsningen med en vän, partner eller kollega ger jag just nu 25 kr i rabatt per biljett vid köp av två eller fler biljetter. Rabatten dras automatiskt. Följande föreläsningar har jag planerade under våren 2020:

  • Stockholm den 28 januari, boka din plats här
  • Extra föreläsning på dagtid 12.30-15.30 i Stockholm, boka din plats här.
  • Gävle den 10 februari , boka din plats här.
  • Sundsvall den 11 februari, boka din plats här.
  • Örnsköldsvik den 12 februari, boka din plats här.
  • Piteå den 24 februari, boka din plats här.
  • Luleå den 25 februari, boka din plats här.
  • Skellefteå den 26 februari, boka din plats här.
  • Ystad den 12 maj, boka din plats här.
  • Växjö den 13 maj, boka din plats här.
  • Lund den 14 maj, boka din plats här.

Förutom mina föreläsningar kan du om du vill köpa min bok “Se och bli sedd: ömsesidig respekt i mötet med barn”. Den går att beställa via min hemsida eller via Bokus och Adlibris. Det är jag som packar böckerna till Bokus och Adlibris så dessa alternativ tar lite längre tid. Här kan du beställa min bok.

Jag har också skapat en minikurs för att du som förälder eller pedagog ska finna lösningar som passar både dig och det barn du möter. Du får små korta videoklipp och en pdf-fil med frågor att reflektera över. Du väljer själv vilket sätt du vill ta till dig kursen, via video eller pdf.

Du utforskar dina värderingar, egenskaper, vilken relation du vill ha, hur du kan möta dig själv när det skiter sig, dina behov och känslor. Avslutningsvis får du utforska barnet känslor och behov för att avrunda med det som jag tycker betytt mest för mig. Det som är grunden i varje hållbar relation. Denna kurs är för närvarande gratis. Du finner den här.

Jag hoppas det jag kan bidra med kan berika dig och de barn du möter. Ge dig själv och barnet samma omtanke och kärlek som du erbjuder din bästa vän.

Ha det gott!

Publicerat

Inspiration är inspiration

Mitt intresse för familjeutveckling och personlig utveckling har intresserat mig sedan vi fick vårt första barn. Det är över 28 år sedan. Tänk vad tiden går fort. Jag har några favoritböcker när det gäller utveckling. Jag får erkänna att det känns lite speciellt att placera min egen bok bland mina favoriter. När det gäller författare, föreläsare och andra “tyckare” när det gäller föräldraskap vill jag påminna om att se det de skriver som inspiration. Försök inte kopiera någon annan utan försök inspireras i ditt eget föräldraskap. När vi umgås med de vi älskar är det viktigt att vara äkta. Så skapa din egen “bok”, ditt eget föräldraskap.

Jag och Peter har skapat en minikurs för dig som vill reflektera kring dig och ditt föräldraskap. Du finner denna gratis just nu på mariaklein.se När du klickat på första avsnittet startar kursen. Du får sedan en ny video och pdf-fil varje vecka vid den tiden.

Hoppas min kurs eller någon av mina favoritböcker kan bidra till dig.

Publicerat

Fira95 95 kr i rabatt på 95 biljetter för att fira 95 år

Jag och Peter blev föräldrar för första gången för 28 år sedan. Det ville vi fira. Vi räknade ihop alla barnens åldrar och fick det till nästan 95 år. Då blev det Fira95. Vi ger 95 kr i rabatt på enskild- och kompisbiljett. Det ger ett pris på 200 kr per föreläsningsplats. Jag lovar dig valuta för pengarna. Min föreläsning har setts av 1000 tals nöjda föräldrar och pedagoger. Jag rör om i grytan men ger också många A-ha upplevelser som du kan ta med dig hem eller till din förskola.

För att maximera din upplevelse skickar jag reflektionsmaterial innan föreläsningen och minnesanteckningar efter. Reflektionsmaterialet har jag skapat för att ge dig möjlighet att reflektera, om du vill, innan föreläsningen. Sätta igång lite processer helt enkelt.

Jag hoppas på att få träffa dig på någon av mina föreläsningar. Kom ihåg att använda koden: Fira95

Du kan beställa din plats här. https://www.mariaklein.se/events/

Publicerat

Rabattkod till Sollentuna den 24 september

Händer det att du, till ditt barn, gör och säger saker som du lovat att inte göra? Vad är det som gör att du hamnar där? Vad kan du göra för att förändra? Vill du nå mer kontakt och samarbete? Vill du öka din förståelse för dina och barnets behov och känslor? Vill du ge skapa en miljö som ger näring till både barnets och din självkänsla?

När du beställer en biljett till föreläsningen skickar jag reflektionsmaterial som du kan, om du vill, läsa innan eller efter föreläsningen. Du får också minnesanteckningar skickade till dig efter föreläsningen.

Just nu kan du använda koden Fira95 för att få ytterligare 95 kr i rabatt på enskild- eller kompisbiljett. Med rabatten kan du gå på föreläsningen för 200 kr.

Varmt välkommen

Publicerat

Rabattkod till Lidingö den 23 september

Händer det att du, till ditt barn, gör och säger saker som du lovat att inte göra? Vad är det som gör att du hamnar där? Vad kan du göra för att förändra? Vill du nå mer kontakt och samarbete? Vill du öka din förståelse för dina och barnets behov och känslor? Vill du ge skapa en miljö som ger näring till både barnets och din självkänsla?

När du beställer en biljett till föreläsningen skickar jag reflektionsmaterial som du kan, om du vill, läsa innan eller efter föreläsningen. Du får också minnesanteckningar skickade till dig efter föreläsningen.

Just nu kan du använda koden Fira95 för att få ytterligare 95 kr i rabatt på enskild- eller kompisbiljett. Med rabatten kan du gå på föreläsningen för 200 kr.

Boka din biljett här: https://www.mariaklein.se/event/se-och-bli-sedd-lidingo-23-september/

Publicerat

Föreläsningar HT 2019

Det ska bli spännande att besöka flera nya orter under hösten. Jag inviger hösten med “Se och bli sedd – om ömsesidig respekt i mötet med barn” på en härlig ö, Lidingö den 23 september.. Det blir den enda föreläsningen som är mellan 18.00-20.30. Sedan bär det av till Sollentuna den 24 september där föreläsningen blir mellan 18-21 i Silverdalsskolan.

Till västkusten kommer jag den 8-10 oktober. Jag börjar i Wendelbergs folkhögskola i Mölnlycke den 8:de. Sedan blir det Falkenberg den 9:de och veckan avrundas i Lund den 10:de.

Den 22-23 oktober besöker jag sedan Piteå följt av Gällivare. Denna tvådagars turné blir i samarbete med Medborgarskolan.

Den 12 november kommer jag till Nyköping och Solvalla arenor. 13:de bär det av till Norrköping (en favorit i repris) och sedan blir det Jönköping den 14:de. Önskemålet om Jönköping fanns redan under våren men då lyckades jag inte passa in den.

Sista turnésvängen blir till Falun den 26 november, följt av Kristinehamn den 27:de, dit har jag velat komma under några år men inte fått ihop det. Den veckan avslutas i Västerås (en favorit i repris).

Jag skickar även denna gång reflektionsmaterial till anmälda deltagare. Materialet är framtaget för att ge dig som åhörare möjlighet att reflektera innan för att du ska få ut maximalt av föreläsningen. Det går alldeles utmärkt att gå utan att ha kollat igenom materialet. Du gör “övningarna” för din egen skull.

Efter föreläsningen skickar jag minnesanteckningar så att du får med dig lite tankar från upplevelsen.

Du hittar aktuella föreläsningar på följande sida: https://www.mariaklein.se/kurser-och-forelasningar/

Min bok “Se och bli sedd – ömsesidig respekt i mötet med barn går att köpa på föreläsningarna för 200 kr. Du kan just nu även köpa den från hemsidan för 200 kr men då tillkommer frakt på 59 kr. Du kan beställa den både osignerad och signerad. Självklart skickar jag med ett bokmärke.

Publicerat

Inspiration i miniformat

Du vet hur det är när du vet att du ska vänta med att säga något men du bubblar av entusiasm och tillslut kan du liksom inte låta bli. Precis så är det för mig just nu.

Min son Simon, ni vet han som tyckte att jag gjorde hans hjärna så liten på baksidan av min bok. Han som hjälpte mig att korrekturläsa boken. Han fyller snart 28 år. Tänk vad tiden går fort. När jag skriver tiden går fort inser jag att jag behöver gå in på ett sidospår innan jag berättar vidare. Jag vill påminna alla som har föräldraledighet kvar att faktiskt plocka ut de dagarna innan det är försent. Tiden när barnet är litet kommer inte igen.

Nu tillbaka till det jag tänkte berätta om som involverar vår äldsta son Simon. För några veckor sedan pratade jag med honom i telefonen. Han vet hur gärna jag vill nå ut till alla föräldrar och pedagoger så han spånade på hur jag skulle kunna lyckas ännu bättre. Han tyckte att jag skulle göra en minikurs.

Minikurs lät tilltalande. Jag skulle kunna göra ett kort avsnitt åt gången. Nu har jag kommit igång rejält. Jag har skrivit de sju första avsnitten och spelat in introduktion samt avsnitt 1, 2 och 3 som video. Det som tar allra längst tid är att texta varje videoklipp. Puh! Det tar tid.

Jag har döpt minikursen till “Se och bli sedd i din familj”.. Då mycket av materialet är hämtat från min bok kommer minikursen vara gratis. Det kommer att finnas både videoklipp och PDF-fil så att du som deltagare själv kan välja hur du vill uppleva materialet. Kanske kommer vi också att lyckas med ett ytterligare sätt. Det får jag återkomma om ifall vi lyckas.

Håll utkik på facebook.com/familjecoachen. Där kommer jag att meddela så snart minikursen är klar.

Ha det gott!
……………………………………………
Min bok finns fortfarande till reapriset 200 kr plus frakt 59 kr. På föreläsningar går den också att köpa för 200 kr. Det finns fortfarande lediga platser på samtliga föreläsningsorter. Förköpspris 295 kr/person, 495 kr (kompisbiljett som gäller för två personer) samt 850 kr (Gå fyra stycken) Ifall biljetten för fyra personer är slut på hemsidan kan du alltid kontakta mig så fixar jag en sådan).

Jag kommer till Lidingö, Sollentuna, Mölnlycke, Falkenberg, Lund, Piteå, Gällivare, Nyköping, Norrköping, Jönköping, Falun, Kristinehamn och Västerås.